Was essen und trinken nach dem Zahnbleaching?

Wenn Sie gerade ein Zahnbleaching hinter sich haben, oder in Kürze einen Termin dafür haben, ist eine Ihrer ersten Fragen wahrscheinlich: Was dürfen Sie danach essen und trinken, und wie lange müssen Sie darauf achten? Die kurze Antwort: Die ersten ein bis zwei Tage sind wirklich entscheidend, danach stellt sich die gewohnte Ernährung schrittweise, aber nicht von einem Tag auf den anderen, wieder ein.

Warum die Ernährung gerade in diesen Tagen eine Rolle spielt

Die Bleaching-Behandlung wirkt an der Zahnoberfläche und in den Poren des Zahnschmelzes, um fleckenverursachende Verfärbungen aufzulösen. Während und direkt nach der Behandlung ist der Zahnschmelz kurzzeitig durchlässiger als sonst: Er nimmt die Pigmente farbiger Speisen und Getränke leichter auf, und in dieser Zeit können Zahnfleisch und Zahn auch empfindlicher auf Hitze und Säure reagieren.

Die ersten 24 bis 48 Stunden: hier ist am meisten zu beachten

Das ist der Zeitraum, in dem Sie am strengsten aufpassen sollten. Viele folgen deshalb der sogenannten „weißen Diät": Im Grunde wählen sie Speisen und Getränke, die selbst keinen Fleck auf einer weißen Tischdecke hinterlassen würden.

Was Sie in dieser Zeit bedenkenlos zu sich nehmen können:

• Wasser (mit oder ohne Kohlensäure)
• Milch und naturbelassene, ungesüßte Milchprodukte
• Weißes Fleisch (Huhn, Pute), Fisch
• Reis, Nudeln ohne Tomatensauce
• Kartoffeln, Blumenkohl, geschälte Äpfel oder Bananen
• Naturjoghurt

Was Sie in dieser kurzen Zeit lieber meiden sollten:

• Kaffee, schwarzen und grünen Tee
• Rotwein und allgemein dunkle, stark färbende Getränke
• Cola und andere gefärbte Softdrinks
• Speisen mit Tomate, Ketchup, Sojasauce
• Heidelbeeren, Brombeeren, Kirschen und andere dunkle Beeren
• Balsamico-Essig und stark färbende Gewürze (Curry, Paprikapulver)
• Rauchen, da der Rauch den frisch gebleichten Zahn ähnlich färbend beeinflusst

Falls Sie trotzdem etwas von der zu meidenden Liste zu sich nehmen, kann ein Schluck Wasser zum Nachspülen das Risiko verringern, es jedoch nicht vollständig aufheben.

Und wie steht es mit säurehaltigen Speisen und Getränken?

Nicht nur die Farbe, auch der Säuregehalt spielt eine Rolle: Zitrusfrüchte, kohlensäurehaltige Getränke und essighaltige Speisen reizen den ohnehin empfindlicheren Zahnschmelz vorübergehend zusätzlich und können die Zahnoberfläche auch für sich genommen abnutzen. Sie müssen diese nicht vollständig weglassen, sollten in den ersten Tagen aber zurückhaltender damit umgehen, und wenn möglich saure, färbende Getränke mit einem Strohhalm trinken, damit weniger direkt auf die Vorderseite der Zähne gelangt.

Wie lange dauert es, bis sich die gewohnte Ernährung wieder einstellt?

Die strenge Zurückhaltung gilt typischerweise für die ersten 24 bis 48 Stunden, danach schließen sich die Poren des Zahnschmelzes nach und nach wieder, und der Zahn nimmt Pigmente nicht mehr so leicht auf. Das bedeutet nicht, dass nach 48 Stunden uneingeschränkt alles erlaubt ist: In den ersten ein bis zwei Wochen sollten Sie Kaffee, Tee, Rotwein und Speisen mit Tomate noch maßvoll genießen, denn davon hängt die Haltbarkeit des Ergebnisses stark ab. Dieser Faktor verbindet diesen Artikel mit der langfristigen Haltbarkeit des Zahnbleachings, über die Sie auf unserer Zahnbleaching-Seite und in unserem Artikel 10 Mythen über Zahnbleaching mehr erfahren.

Was tun, wenn Ihre Zähne empfindlich werden?

Die vorübergehende Empfindlichkeit, besonders auf Kälte oder Wärme, ist häufig und klingt in der Regel innerhalb weniger Tage von selbst ab. In dieser Zeit kann es helfen, wenn Speisen und Getränke weder zu heiß noch zu kalt sind, und wenn Sie vorübergehend eine Zahncreme mit Kaliumnitrat oder Fluorid für empfindliche Zähne verwenden. Wenn die Schmerzen stark sind, auch nach einigen Tagen nicht nachlassen, oder scharf und pochend sind, warten Sie nicht länger, sondern melden Sie sich in der Praxis, denn das geht über die übliche, vorübergehende Empfindlichkeit hinaus.

Der häufigste Fehler: zu früh zu viel zurückholen

Die meisten Patienten verlieren das Ergebnis des frisch gebleichten Lächelns nicht, weil sie einmal etwas gegessen haben, sondern weil sie nach den ersten Tagen fast sofort zu mehreren Tassen Kaffee oder Tee am Tag zurückkehren und dabei bleiben. Es geht nicht um einen lebenslangen Verzicht: Es genügt, wenn Sie in den ersten 24 bis 48 Stunden wirklich konsequent sind und danach färbende Speisen und Getränke bewusst und in Maßen genießen, idealerweise mit einem Strohhalm oder mit einem Schluck Wasser direkt danach.